Om neuroplasticitet
Neuroplasticitet är hjärnans fantastiska förmåga att omformas, anpassa sig och lära om genom hela livet. Genom att förstå hur ditt centrala nervsystem tolkar och ibland ”lär sig” långvarig smärta, kan vi använda riktad behandling för att bryta gamla mönster och hjälpa kroppen till verklig läkning.
Neuroplasticitet & långvarig smärta
Neuroplasticitet är hjärnans förmåga att förändra sig – att skapa nya kopplingar, anpassa sig och lära om. De flesta känner till det i samband med lärande och minnen. Men det gäller också smärta.
Hjärnan kan lära sig smärta. Vid långvariga besvär kan nervsystemet bli hypersensitivt – smärtsignalerna fortsätter att skickas och förstärkas, även när den ursprungliga skadan är läkt. Det kallas central sensitisering.
Jag arbetar med en helhet – inte bara den fysiska kroppen, utan också uppifrån och ner: hur påverkar hjärnan kroppen, och hur kan vi hjälpa till att läka genom att omkoppla nervbanor i centrala nervsystemet?
Så funkar det
Fysisk stimulans genom kiropraktisk behandling och anpassad rörelse skickar nya signaler till nervsystemet och hjälper hjärnan att skapa mer ändamålsenliga smärtmönster.
Långvarig stress håller nervsystemet i ett aktiverat läge. Det sänker smärttröskeln och gör kroppen mer känslig för signaler som normalt inte upplevs som smärtsamma.
När smärtan pågår länge kan nervsystemet bli överkänsligt – det kallas central sensitisering. Hjärnan tolkar fler och fler signaler som hotfulla, även när vävnaden i sig är läkt. Smärtan lever kvar i nervsystemet, inte i den ursprungliga skadan.
Det är en av de vanligaste förklaringarna till varför smärta ibland kvarstår trots att "ingenting syns" på röntgen eller MR. Den goda nyheten är att precis som hjärnan kan lära sig smärta, kan den också lära om. Med rätt behandling och förståelse för vad som händer i kroppen kan nervsystemet gradvis återkalibreras.
Tecken på central sensitisering:
Oro, rädsla och negativa tankar kring smärta kan förstärka smärtsignalerna i hjärnan. Att förstå sin smärta är i sig en del av behandlingen.
Under sömnen bearbetar och återställer nervsystemet sig. Otillräcklig sömn försämrar kroppens förmåga att reglera smärta och bromsar läkningsprocessen.
Förstå din smärta
Vill du förstå mer om hur kiropraktik fungerar och varför nervsystemet spelar en central roll i din smärta? Se filmen om neuroplasticitet och kroppens förmåga att läka.
Filmen ger dig en introduktion till hur hjärnan och kroppen hänger ihop och varför behandling som ser hela dig ger bättre och mer långvariga resultat.
Forskning & evidens
Länge trodde man att hjärnan var färdigutvecklad i vuxen ålder och att den sedan bara bröts ned. Idag vet vi att det inte stämmer. Hjärnan har en förmåga att anpassa sig, bygga nya kopplingar och till och med bilda nya nervceller. Det kallas neuroplasticitet. Här är tre välkända studier som visar hur hjärnan förändras genom inlärning, nya celler och rörelse.
För att få taxilicens i London måste förarna lära sig stadens omkring 25 000 gator utantill, en utbildning som kallas “The Knowledge”. Forskare undersökte taxichaufförernas hjärnor och fann att den bakre delen av hippocampus, ett område som är viktigt för minne och orientering, var större än hos en kontrollgrupp. Ju längre de hade arbetat som taxichaufförer, desto större var området.
Källa: Maguire m.fl., PNAS, 2000
Redan 1998 visade den svenske forskaren Peter Eriksson att nya nervceller kan bildas i den vuxna hjärnan. Frågan har ändå varit omdiskuterad i flera decennier. 2025 kunde forskare vid Karolinska Institutet för första gången identifiera de celler som nya nervceller bildas ur, i hippocampus hos vuxna människor. Det bekräftar att hjärnans minnescentrum fortsätter att producera nya nervceller långt upp i åldrarna. Studien visade också stora skillnader mellan individer: vissa hade många sådana celler, andra nästan inga.
Vad det betyder för dig: Hjärnan blir aldrig helt “färdig”. Den har en förmåga till förnyelse genom hela livet.
Källa: Dumitru, Frisén m.fl., Science, 2025
En grupp äldre vuxna fick promenera i måttlig takt tre gånger i veckan under ett år. Efter året hade deras hippocampus ökat i volym med omkring 2 procent, vilket motsvarar att ungefär ett till två års åldersrelaterad krympning vänts. Ökningen hängde ihop med högre nivåer av BDNF, ett protein som stödjer nervcellernas tillväxt och kopplingar.
Vad det betyder för dig: Regelbunden rörelse är ett av de enklaste sätten att ta hand om hjärnan i vardagen.
Källa: Erickson m.fl., PNAS, 2011
Kom igång
Copyright © 2026 RMV Kiropraktik | Webbdesign: Elinor Valfridsson
